Të qash është një përgjigje e natyrshme që njerëzit kanë ndaj një sërë emocionesh, përfshirë trishtimin, pikëllimin, gëzimin dhe zhgënjimin – por e qara ka një sërë përfitimesh shëndetësore, njofton Insajderi.
Nuk është e pazakontë të qash, dhe të dy gjinitë qajnë më shumë sesa njerëzit supozojnë. Është mjaft interesante, njerëzit janë gjitarët e që lotojë.
Njerëzit prodhojnë tre lloje lotësh:
- Bazale: Kanalet e lotëve sekretojnë vazhdimisht lotët bazalë, të cilët janë një lëng antibakterial i pasur me proteina që ndihmojnë për të mbajtur sytë të lagur sa herë që një person lëziv qepallat.
- Refleksi: Këto janë lotë të shkaktuar nga irritues si era, tymi ose qepa. Ata lirohen për të larguar këta irritues dhe për të mbrojtur syrin.
- Emocionale: Njerëzit derdhin lot në përgjigje të një sërë emocionesh. Këto lot përmbajnë një nivel më të lartë të hormoneve të stresit sesa llojet e tjera të lotëve.
Njerëzit mund të përpiqen të mbajnë lotët nëse i shohin ato si një shenjë dobësie, por shkenca sugjeron që të bësh një gjë të tillë do të thotë të humbasësh një sërë përfitimesh. Studiuesit kanë zbuluar se e qara:
Ka një efekt qetësues
Vetë-qetësues është kur njerëzit:
- rregullojnë emocionet e tyre,
- qetësojnë veten e tyre dhe
- zvogëlojnë shqetësimin e tyre.
Një studim i vitit 2014 zbuloi se e qara mund të ketë një efekt të drejtpërdrejtë, vetë-qetësues tek njerëzit. Studimi shpjegoi se si e qara aktivizon sistemin nervor parasimpatik (PNS), i cili i ndihmon njerëzit të relaksohen.
Merr mbështetje nga të tjerët
Si dhe duke ndihmuar njerëzit që të vetë-qetësohen, të qarat mund të ndihmojnë njerëzit të marrin mbështetje nga të tjerët përreth tyre.
Siç shpjegon ky studim i vitit 2016, e qara është kryesisht një sjellje atashimi, pasi mbledh mbështetje nga njerëzit përreth nesh. Kjo është e njohur si një përfitim ndërpersonal ose shoqëror.
Ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve
Kërkimet kanë zbuluar se përveçse qetësimit, derdhja e lotëve emocionalë çliron oksitocinë dhe endorfinë.
Këto kimikate i bëjnë njerëzit të ndihen mirë dhe gjithashtu mund të lehtësojnë dhimbjen fizike dhe emocionale. Në këtë mënyrë, e qara mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe të promovojë një ndjenjë të mirëqenies.
Përmirëson gjendjen shpirtërore
E qara jo vetëm se ju qetëson, ajo ju bën të ndjeheni më mirë. Si dhe lehtësimin e dhimbjeve, oksitocina dhe endorfina mund të ndihmojnë në përmirësimin e humorit. Kjo është arsyeja pse ato shpesh njihen si kimikate “të mira”.
Lëshon toksinat dhe lehtëson stresin
Kur njerëzit qajnë në përgjigje të stresit, lotët e tyre përmbajnë një numër të hormoneve të stresit dhe kimikateve të tjera.
Studiuesit besojnë se e qara mund të zvogëlojë nivelet e këtyre kimikateve në trup, të cilat, nga ana tjetër, mund të zvogëlojnë stresin. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime në këtë fushë për ta konfirmuar këtë.
Ndihmon gjumin
Një studim i vogël në 2015 zbuloi se e qara mund të ndihmojë foshnjat të flenë më mirë. Nëse e qara ka të njëjtin efekt rritës të gjumit tek të rriturit është ende për tu hulumtuar.
Sidoqoftë, rrjedh se efektet qetësuese, përmirësuese të humorit dhe lehtësimin e dhimbjeve të të qarit më sipër mund të ndihmojnë një person të bjerë në gjumë më lehtë.
Lufton bakteret
E qara ndihmon për të vrarë bakteret dhe për t’i mbajtur sytë të pastër pasi lotët përmbajnë një lëng të quajtur lizozimë.
Një studim i vitit 2011 zbuloi se lizozima kishte veti të tilla të fuqishme antimikrobike, saqë mund të ndihmonte edhe në uljen e rreziqeve të paraqitura nga agjentët e bioterrorit, siç është antraksi.
Përmirëson shikimin
Lotët bazalë, të cilët lëshohen sa herë që një person mbyll sytë, ndihmojnë për të mbajtur sytë me lagështi dhe parandalojnë tharjen e mukozave.
Siç shpjegon Instituti Kombëtar i Syve, efekti vajosës i lotëve bazalë i ndihmon njerëzit të shohin më qartë. Kur membranat thahen, shikimi mund të bëhet i paqartë. /Insajderi.com
Burimi: Medical News Today
