Deri tani të gjithë kemi kuptuar se sa e rëndësishme është të sigurohemi që po marrim nivele adekuate të vitaminës D.
Nga rritja e imunitetit deri te mbajtja e shëndetit tonë mendor në formë, vitamina D mbështet shëndetin tonë në më shumë mënyra se një. Ndërsa nuk ka shumë ushqime të pasura me vitaminë D, marrja e një suplementi është një mënyrë e sigurt për të siguruar që jeni duke marrë nivelet e rekomanduara të vitaminës D (në rast se nivelet tuaja janë të ulëta).
Sidoqoftë, studimi i ri ka zbuluar se ushqimi i zakonshëm me bazë bimore mund të jetë në gjendje t’ju ofrojë vlerën e rekomanduar ditore të vitaminës D, shkruan Health Line, transmeton Insajderi.
Në revistën “Food Science and Nutrition”, u zbulua se shtimi i kërpudhave në dietën ditore mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të vitaminës D në trup. /Insajderi.com
